Pues lo dicho. Llevo repitiéndome la frase desde que vine de vacaciones (más de un mes). Pero definitivamente hoy lunes me pongo a dieta, y ya no hay marcha atrás.
El motivo de que este lunes sea el definitivo es que mi profesor de Educación Física se ha iluminado y ha decidido que el próximo 4 de diciembre le entreguemos un trabajo, el cual consiste en, durante 8 semanas, hacer un plan de entrenamiento personal para, unos días después de la entrega, realizar el examen de la materia.
En cierto modo, creo que si no realizas el trabajo y solo le entregas los documentos dándole a entender que lo has hecho, a la hora de hacer el examen se daría cuenta de tu mejora o no respecto al examen inicial.
De todos modos, si no lo hicieras, no creo que te digan nada pero, ya que me lo ha mandado, me lo tomaré como una obligación y lo haré, teniendo así una excusa para obligarme a hacer ejercicio compaginado con una dieta saludable y, al fin, cumplir mi frase "el lunes me pongo a dieta".
Y estoy casi 100% segura de que estaréis pensando "para qué nos está contando esta todo esto?".
Pues bueno, había pensado que a lo mejor hay alguien que le interese ver el planning que seguiré y, si se anima, seguirlo conmigo.
Cada domingo intentaré dejaros el planning de la semana siguiente y os iré contando qué tal voy.
Tengo que advertir que no pondré todos los ejercicios que realizaré, pero os dejaré unos enlaces aplicaciones donde podéis encontrar ejercicios y, cada uno, hacer los que vea mas necesarios para él.
Qué significa?
Cuando pone resistencia aeróbica se refiere a actividades como correr, andar, nadar, ir en bicicleta...
En los sitios que pone fuerza de resistencia es, básicamente, ejercicios como flexiones, abdominales, sentadillas...
Y por último, flexibilidad, como su propio nombre indica, es conseguir estirar los músculos con tal de dar flexibilidad al cuerpo.
Dónde encontrar ejercicios?
Yo básicamente utilizaré dos sitios, los cuales creo que para empezar la primera semana están bastante bien. Si al largo de la semana voy encontrando otros sitios los publicaré el próximo domingo.
- Nike Training.
Creo que es la mejor aplicación que he encontrado por el momento de ejercicios para realizar en casa. Opino que es un aplicación que se adapta muy fácilmente a las necesidades de cada uno y, así, poder escoger el mejor entrenamiento para la semana. Además, está tanto en inglés como en español y se puede descargar en la gran mayoría de dispositivos móviles.- P4Pespanol
Es un canal de YouTube para esos que no tienen espacio en el móvil o simplemente no tienen móvil para descargarse la anterior aplicación. Este canal tiene ejercicios de tonificación y también entrenamientos bastante buenos. Es muy recomendable.
( http://www.youtube.com/user/P4Pespanol )
Para acabar, simplemente me gustaría que me dijerais qué os parece la idea y si sabéis algún otro sitio interesante para realizar ejercicio, ¡dímelo!